森とうです。こんにちは。千葉県柏市で結婚相談所を運営しています。
日々、婚活のご相談を受けていると、40歳前後で活動を始めた方から、こんな言葉を聞くことが少なくありません。
「想像以上に厳しいですね」
- お見合いは成立しない。
- 成立しても、その先が続かない。
- 条件が極端に悪いわけでもないのに、手応えがない。
この違和感は、ご本人の努力不足や魅力不足でもありません。
しかし、40代の婚活は、「少し遅れて始める婚活」ではありません。
20代、30代婚活とは異なる前提条件があるからです。
最初は理由が分からないまま、「思っていた婚活と違う」という違和感だけが残ります。
理由は、40代婚活は「少し遅れて始める婚活」ではなく、20代・30代とは前提が異なる婚活だからです。
40代婚活は「数で勝てる市場」ではない
現在の結婚相談所の年齢構成を見ると、30代が最も大きなボリュームゾーンになっています。
40代はその次の段階です。
男女比は、30代までは女性が多い構造ですが、40代以降になると様相が変わります。
- 40代前半：男性が多い
- 40代後半：男性が大きく上回る
つまり40代婚活は、20代、30代のような「選び、選ばれる」という感覚が成立しにくくなります。
男性側の現実：年齢差は「希望」ではなく「市場価値」で決まる
40代男性の婚活では、希望する年齢と、実際に成婚している年齢との差が生じやすくなります。
成婚白書（2025年度版）によると、成婚した男性の年齢差（中央値）は以下の通りです。
- 40代前半男性：4歳年下
- 40代後半男性：6歳年下
たとえば40歳男性であれば、成婚相手は36歳前後が中央値になります。
さらに年収別に見ると、年齢差はより明確に結果として表れます。
・年収600万円前後：２～３歳年下
・年収2,000万以上 :７～８歳年下
年齢差は「自分が選びたい年齢」ではなく、婚活市場で成立した結果として残る年齢差です。
女性側の現実：同世代婚希望が難易度を上げる
一方、女性側の成婚データ（IBJ成婚白書2025年度）を見ると、
- 40代前半女性：＋3歳
- 40代後半女性：＋2歳
40歳女性だればは43歳前後。
45歳女性であれば47歳前後が中央値です。
ここで、男女の前提が静かにすれ違います。
- 男性は「年下（可能であれば30代）」を前提に動く
- 女性は「同世代」希望を前提に動く
これは善悪の問題ではありません。
「条件」が前面に出る婚活市場では、自然と起きてしまう構造上のズレです。
「成婚率」が示す40代婚活の現実
IBJ成婚白書（年齢と成婚率：都市版）を見ると、成婚率は男性は30代がピーク（女性は20代）を迎え、40代からは徐々に下がっていきます。
これは「40代は結婚できない」という意味ではありませんが、40代婚活は、30代までと同じやり方では通用しにくくなるという現実を示しています。
40代婚活が迷走しやすい本当の理由
40代婚活が難しく感じられる理由は、年齢そのものではありません。
問題は、20代・30代の感覚のまま判断しようとしてしまうことです。
若い頃であれば、
- 時間に余裕がある
- やり直しがきく
- 選択肢も多い
40代では、
- 仕事
- 健康
- 老後
- 人生設計
すべてが現実的な重さを帯びてきます。
「なんとなく」「そのうち何とかなる」という判断が成立しなくなるのです。
40代婚活で起きやすいのは「自責」ではなく「思考停止」
40代婚活の現場で見ていて感じるのは、自責が増える方も多くなりますが、それ以上に、
- 何を基準に考えればいいのか分からない
- 過去と比べてしまう
- 迷いを相談しづらい
という状態です。
40代は社会的に「ちゃんとした大人」の方々です。
その分、弱音や迷いを言葉にする場が減っていきます。
そして、結果として、
現実は見えている
でも、どこをどう立て直せばいいのか、分からない
そんな静かな行き詰まりが起きます。
40代婚活で考え直すべきなのは「過去」
40代婚活では、
「以前付き合っていた人は」
「昔はこうだった」
という言葉がよく出てきます。
経験値は大切です。
ただ、その過去が無意識の判断材料として残ると、今の婚活とのズレを広げてしまうことがあります。
必要なのは、理想を下げえることではなく、これからの自分にとって、何が現実的かを再定義することです。
40代婚活は「覚悟」ではなく「棚卸し」
40代婚活に必要なのは、勢いや根性、覚悟でもありません。
必要なのは、
- 何を大切にしたいのか
- 何はもう持たなくていいのか
- どこまでが現実的なのか
を棚卸することです。
一度自分が背負ってきたことや思いや願望の整理ができれば、40代婚活は進み始めます。
まとめ
40代婚活は、「頑張れば報われる」よりも、判断が整理できた人から進んでいく市場です。
活動を厳しくさせるのは年齢ではなく、前提が変わっているのに、昔の感覚で戦ってしまうことです。
「妥協したくない」という言葉で止まるのではなく、現実を動かす整理ができるか。
そこが40代婚活の分かれ道だと思います。
「40代婚活」を前に進めたい人へ
婚活で迷走が続く時ほど、闇雲に頑張っても空回りします。
必要なのは、気持ちの整理ではなく「判断の整理」です。
40代婚活をこれから始めようとしている方、または「どう進めればいいのか」で止まっている方は、単発の婚活診断ミーティングをご活用ください。
今の立ち位置を整理し、次の一手の優先順位を明確にします。
すでに活動中で、一度立て直したい方は、単発の婚活リカバリー相談をご利用ください。
噛み合っていない状況を言語化し、改善の優先順位を明確にします。
